“Pesquisa avaliou portadores de problemas como câncer, doenças do coração e
dor nas costas”

 Fazer exercícios regularmente pode melhorar o humor de pessoas com doenças
crônicas como câncer, problemas do coração e dor nas costas. Mas eles não
fazem milagres: em média, de cada seis pessoas que praticam atividade
física, uma sente melhoras. "Há evidências de que o exercício pode prevenir
a depressão, e agora há também evidência de que ele pode funcionar como um
tratamento", diz Alan Gelenberg, do departamento de psiquiatria da Penn
State University. No estudo, publicado no Archives of Internal Medicine, os
autores quiseram avaliar a evidência de que o treinamento pode também
ajudar pessoas cronicamente doentes que não receberam o diagnóstico de
depressão, mas que se sentem desanimadas. Isso é importante porque sintomas
depressivos podem fazer com que as pessoas deixem de tomar remédios, pode
aumentar o uso dos serviços de saúde e reduzir a qualidade de vida, diz
Matthew Herring, da Universidade do Alabama, em Birmingham.
Ele e seus colegas avaliaram 90 estudos que incluíram mais de 10 mil
pessoas com problemas de saúde como câncer, doenças cardiovasculares,
doença pulmonar obstrutiva crônica, fibromialgia, dor crônica e obesidade.
Em cada estudo, as pessoas foram divididas em grupos em que algumas
praticavam exercícios, em média, três vezes por semana, e outras não
praticavam nada. De acordo com os autores, sintomas depressivos diminuíram
22% com a atividade física. Isso é similar ao efeito sobre fadiga,
ansiedade, dor, entre outros. "A magnitude do efeito do treinamento nos
sintomas depressivos entre pacientes foi pequena, mas significativa", dizem
os autores.
 Eles dizem que a prática moderada - pelo menos 150 minutos de intensidade
moderada por semana - a vigorosa - pelo menos 75 minutos de intensidade
vigorosa por semana - parecem ajudar mais. No entanto, a pesquisa tem
algumas lacunas. Ainda não está claro, por exemplo, como algumas pessoas
com doenças crônicas conseguiriam se exercitar na intensidade suficiente, e
muitos participantes realmente desistiram dos estudos. Também não está
claro por quanto tempo os efeitos duram, quanto exercício e qual o tipo
funciona melhor - treinamento aeróbico como corrida ou caminhada ou
exercícios de força.
 "O que não sabemos é mais do que o que sabemos", diz Gelenberg. Mas ele
deve ser feito de maneira correta e cuidadosa. Ele diz que essas pessoas
que se sentem deprimidas deveriam se exercitar de acordo com as diretrizes
médicas e consumir uma dieta saudável. "Eu gostaria de sugerir que esses
pacientes cedam a alguns prazeres saudáveis: pessoas, livros, caminhadas,
sentar em um lugar bonito. Se eles ainda se sentem deprimidos, sugiro
atenção profissional para considerar psicoterapia ou medicamentos.

		

	    

    Fonte: http://www.estadao.com.br/noticias/vidae,exercicios-podem-melhorar-humor-de-pacientes-com-doencas-cronicas,828012,0.htm