Pelo menos dez milhões de brasileiros sofrem de osteoporose, a perda
gradual de massa óssea a partir da meia idade e que atinge principalmente
as mulheres depois da menopausa. Segundo a Fundação Internacional de
Osteoporose, uma em cada três mulheres acima de 50 anos tem a doença. E de
cada três pessoas que sofreram fratura no quadril, uma tem osteoporose. No
Brasil, segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, a
cada ano ocorrem cerca de 2,4 milhões de fraturas decorrentes da
osteoporose, sendo que 200 mil pessoas morrem todos os anos no país em
decorrência dessas fraturas. Amanhã é o Dia Mundial da Osteoporose e os
médicos alertam para os cuidados com prevenção e diagnóstico precoce. Entre
os fatores de risco relacionados à doença estão: idade avançada, baixo
peso, etnia caucasiana, histórico de doença na família, deficiência
hormonal, dieta pobre em cálcio, uso de determinadas medicações como
corticoides, hábito de fumar, abuso de álcool e vida sedentária. Nas
mulheres os números da doença são alarmantes: 40% das pacientes com
osteoporose sofrem quedas. A coluna, o fêmur, as costelas e o pulso são os
locais mais atingidos, sendo que as quedas podem acontecer pela sensação de
fraqueza nos ossos, uma das principais características da doença, explica o
ortopedista Adalto Lima, chefe do setor de ortopedia do Hospital Badim, no
Rio. Mas esse risco pode ser amenizado com a adoção de uma dieta adequada,
rica em cálcio e vitamina D, e prática de atividades físicas, hábitos que
fortalecem a musculatura, proporcionando uma maior segurança e equilíbrio -
ensina o médico, professor de Ortopedia da Fundação Getúlio Vargas e de
ortopedia da Faculdade de Medicina da Uerj. O problema é que os brasileiros
não dão muita importância à osteoporose. Estudo feito pela Brazos (The
Brazilian Osteoporosis Study) avaliou 2.420 pessoas acima de 40 anos, em
150 municípios das cinco regiões do país: apenas 6% dos entrevistados
sabiam que sofriam da doença. Isso significa que a maioria ainda não sabe
como se prevenir, desconhece diagnóstico e tratamento da osteoporose. 

A osteoporose é silenciosa. Por isso, principalmente mulheres acima de 40
anos e idosos, devem redobrar a atenção. É importante que a pessoa faça
exercícios regulares, mantenha uma dieta rica em cálcio e vitamina D e se
exponha ao sol, nos horários recomendados, para evitar a osteoporose -
reforça o médico Everaldo Vasconcelos, chefe da ortopedia do Hospital
Balbino. Os médicos explicam que antes de a osteoporose se manifestar
geralmente ocorre a osteopenia, o enfraquecimento ósseo; alteração que já
aumenta o risco de fraturas. A boa notícia é que nessa fase é mais fácil
tratar. O ortopedista Ilídio Pinheiro, do Hospital São Vicente de Paulo,
explica que o diagnóstico é feito através de exame clínico e densitometria
óssea, que revela o percentual de perda da massa. Até 25% de perda óssea
sugere osteopenia. Uma perda maior já sinaliza a osteoporose - diz Ilídio.
Nas mulheres a incidência é maior, pois a menopausa caracteriza-se
principalmente pela diminuição do estrógeno, um hormônio muito importante
no estímulo à formação da massa óssea. Mas a doença também atinge os
homens: um em cada oito acima dos 65 anos. Eles começam a perder massa
óssea mais tarde e têm ossos e músculos maiores, diz a fisiatra Pérola
Plapler, do Hospital do Coração, em São Paulo. 

Ela lembra que exercícios são indicados tanto na prevenção quanto no
tratamento. Musculação, corrida e caminhada são boas opções. Nos casos em
que já existe osteoporose, a pessoa deve ser acompanhada por médico e
profissional de educação física. E quanto mais variada a dieta melhor. A
nutricionista Camila Ragne Torreglosa, do Hospital do Coração, recomenda
consumir alimentos ricos em cálcio, como, por exemplo, leite, iogurte,
queijo, sardinha e brócolis. O cálcio é responsável pela formação e
manutenção da massa óssea. Além desses, não podem faltar alimentos ricos em
vitamina D, como, ovo, salmão, atum e bacalhau, pois esse nutriente é
essencial para a absorção do cálcio ingerido. Também o consumo de
nutrientes com vitamina K, encontrado em brócolis, lentilha, repolho e
couve-manteiga; e o mineral magnésio, presente em acelga, espinafre,
quiabo, beterraba e amêndoa são importantes para saúde óssea. A vitamina K
participa da formação óssea e o magnésio ajuda na absorção do cálcio da
nossa alimentação - comenta Camila. 
O Globo (saude@oglobo.com.br)

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Gerontogeriatria, na modalidade semi-presencial. 

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    Fonte: oglobo.com