A falta de sono ou sonolência em excesso interferem na qualidade de vida da
pessoa cuidada e do cuidador. A insônia pode se manifestar de várias
maneiras: a pessoa pode demorar a dormir ou dormir por pouco tempo, acordar
e não conseguir adormecer novamente, ou acordar muito cedo com a sensação
de “sono que não descansa”. Essas alterações podem estar relacionadas com a
doença, com algum medicamento ou com o uso de alimentos excitantes no
período da noite, tais como: café, chá, chimarrão e refrigerantes a base de
cola.
Como prevenir a insônia:
• Evite, após as 18 horas, dar ao idoso substâncias estimulantes como o chá
preto, mate e café.
• Verifique se o idoso está sentindo dor, coceira na pele, câimbra ou outro
desconforto que possa estar prejudicando o sono.
• À noite, evite dar líquidos ao idoso, pois ao acordar para urinar ele
pode demorar a adormecer novamente.
• Converse com a equipe de saúde sobre a possibilidade de mudar o horário
da medicação que aumenta a vontade de urinar.
• Mantenha uma iluminação mínima no quarto de modo a facilitar os cuidados
e a não interferir no sono do idoso.
• Evite que o idoso permaneça por muito tempo à noite assistindo televisão
ou lendo.
Atividades prazerosas, exercícios leves e massagens ajudam a relaxar e
melhoram a qualidade do sono.
• Converse com o idoso a fim de identificar as causas da insônia ou da
sonolência. Pode ser que ele esteja sentindo medo ou angustia ou ter tido
desentendimentos familiares.
Fique Atento: Medicamentos para dormir só podem ser administrados se
tiverem sido receitados pelo médico. Esteja atento às reações, pois alguns
medicamentos podem provocar agitação ou excesso de sono.
Fonte: Guia do Cuidador. Ministério da Saúde. Brasília, DF, 2008.
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Um dos objetivos do curso de especialização em Gerontogeriatria da Unilins
é treinar o profissional de enfermagem para o atendimento adequado ao idoso
e seus familiares; a questão do sono é um aspecto importante para auxiliar
na qualidade de vida do idoso. Os alunos receberão orientações necessárias
em relação a este tema, bem como familiares aprenderão a organizar
estratégias para evitar a insônia e auxiliar na qualidade do sono do
idoso.
		

	    

    Fonte: Coordenação do curso de Gerontogeriatria