Exercícios físicos aeróbicos podem diminuir a perda de memória em idosos e
prevenir o declínio cognitivo associado com o envelhecimento, indica estudo
que será publicado esta semana no site e em breve na edição impressa da
revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

A pesquisa, feita nos Estados Unidos, verificou que um ano de exercícios
físicos moderados foi capaz de aumentar o tamanho do hipocampo em adultos
mais velhos, levando a uma melhoria na memória espacial. De acordo com
estudos anteriores, o hipocampo diminui com a idade, o que afeta a memória
e aumenta o risco de demência.
Arthur Kramer, da Universidade de Illinois em Urbana-Champaign, e colegas
examinaram os cérebros de 60 adultos saudáveis com idades entre 55 e 80
antes, durante e após o período de um ano de exercícios.

Os pesquisadores observaram que os participantes que caminharam por 40
minutos, três vezes por semana, tiveram um aumento de em média 2,12% no
volume do hipocampo esquerdo e de 1,97% no direito. O grupo que praticou
apenas exercícios de alongamento teve diminuição média de 1,40% no
hipocampo esquerdo e de 1,43% no direito no período.
Testes de memória espacial foram conduzidos antes, com seis meses e após um
ano. Aqueles que integraram o grupo de exercício aeróbico apresentaram
melhoria nas funções de memória, que os cientistas apontam estar associado
com o aumento no hipocampo.
O grupo que praticou atividade física aeróbica também teve aumento em
diversos biomarcadores associados com a saúde cerebral, como no fator
neurotrófico derivado do cérebro (BDNF, na sigla em inglês), uma pequena
molécula envolvida na memória e na aprendizagem.

“Os resultados do estudo são particularmente interessantes por indicarem
que mesmo pequenas quantidades de exercícios em adultos mais velhos e
sedentários podem levar a melhorias substanciais na memória e na saúde
cerebral”, disse Kramer, que dirige o Instituto Beckman na Universidade de
Illinois.

O artigo Exercise training increases size of hippocampus and improves
memory (doi/10.1073/pnas.1015950108), de Arthur Kramer e outros, poderá ser
lido em breve por assinantes da PNAS em
www.pnas.org/cgi/doi/10.1073/pnas.1015950108.

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No curso de especialização em Gerontogeriatria da Unilins haverá
disciplinas que tratarão sobre o tema memória, com exemplos de exercícios e
os déficits que ocorrem com o processo de envelhecvimento.
		

	    

    Fonte: Agência Fapesp
Acessado em 01/02/2011