Os registros de índices de umidade no ar estão muito baixos, em São Paulo
chegou a 11% quando o ideal deveria ser de 60%. Essa falta de umidade pode
causas irritação nos olhos, garganta e nariz, além de piorar a situação de
pessoas com renites alérgicas e asma.

Crianças e idosos são os mais afetados pela baixa umidade do ar, por isso,
é necessário atenção especial a esses dois grupos de pessoas. O cuidado
essencial, neste caso, é incentivar a ingestão de bastante água, além de
sucos naturais feitos de maneira adequada, e água de coco.

Algumas dicas importantes:
Dormir em local arejado e umedecido pode contribuir para uma noite de sono
tranquila. Os ambientes podem ser umidificados com toalhas molhadas,
reservatórios com água e até umidificadores. Recomenda-se, ainda, o uso de
soro fisiológico para manter a lubrificação dos olhos.

A pele também merece atenção especial neste período. Evite banhos demorados
e com água muito quente, que provocam o ressecamento da pele, e use sempre
que possível sabonetes infantis ou neutro e também um creme hidratante. Em
caso de irritação das vias aéreas e dos olhos, use soro fisiológico para
lavar os olhos e as narinas.

Evitar exposição prolongada a ambientes com ar condicionado, já que este
ajuda a ressecar o ambiente.

Reduzir a realização de atividades físicas e se fizer dar preferência para
ates das 9 horas ou somente após as 18h.

Também é importante manter a higiene doméstica, evitando o acúmulo de
poeira, que desencadeia problemas alérgicos

		

	    

    Fonte: Profa. Sandra Miyasaki - coordenadora do curso de Enfermagem da Unilins